Диетолог Круглова заявила, что не стоит устраивать "черешневые" разгрузочные дни

Например, если целый день питаться только черешней, то спустя время наступит переедание. Это может привести к сильному голоду, поскольку ягода не насыщает на длительное время, как рассказала врач-диетолог Наталья Круглова в интервью радио Sputnik.

Кроме того, важно учитывать, что в рамках такого разгрузочного дня организм будет лишен белковых продуктов, которые дают насыщение и необходимы для поддержания мышечной ткани, подчеркнула специалист.

Тем не менее, следует отметить, что черешня содержит витамин С, калий, пищевые волокна, и в некотором количестве витамин А. Калорийность черешни составляет порядка 50–60 килокалорий на 100 граммов продукта, поэтому порядка 300–400 граммов ягоды в день не повредят фигуре, добавила Наталья Круглова.

Диетолог подчеркнула, что ключевым фактором набора веса всегда является превышение общей калорийности рациона, а не отдельного продукта, такого как черешня. Она отметила, что черешня сама по себе не способна вызвать избыток калорий. Однако, следует быть осторожным с употреблением этой ягоды при заболеваниях пищеварительной системы, нарушениях углеводного обмена или индивидуальной непереносимости.

Важно помнить, что черешня, как и любой другой продукт, должна употребляться в разумных количествах и в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Необходимо следить за общей калорийностью рациона и учитывать своё здоровье при выборе продуктов.

Согласно врачу-диетологу Михаилу Гинзбургу, кофе и какао могут оказать положительное воздействие на организм при правильном употреблении. Кофе способен продлить жизнь благодаря своим свойствам, а какао обладает антиоксидантными характеристиками, которые могут замедлить процессы старения.

Диетолог Елена Соломатина поделилась интересной информацией о полезных свойствах лука. Она отметила, что этот овощ является богатым источником витамина C, особенно в ранней весенней зелени. Кроме того, лук обладает бактерицидным действием, что положительно сказывается на организме.

При болезнях сердца Гинзбург рекомендует употреблять зеленый чай, содержащий полифенолы, которые благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Травяные чаи с мятой или мелиссой, по словам диетолога, помогут укрепить иммунитет и поддерживать здоровье в тонусе.

Кроме того, врач советует заменить сахаросодержащие напитки на более полезные альтернативы, такие как какао, чай, кофе или ягодные морсы без сахара. Ягодные морсы, содержащие много витаминов, могут стать отличной заменой газировкам и фруктовым сокам.

Читайте также: как правильно хранить черешню, чтобы она сохраняла свои полезные свойства. Нутрициолог поделилась советами по выбору спелой и сочной черешни.

Черешня - это не только вкусное летнее удовольствие, но и ценный источник витаминов и антиоксидантов. При выборе черешни обращайте внимание на ее цвет: чем ярче и насыщеннее, тем больше в ней полезных веществ.

Не забывайте, что черешня должна быть упругой на ощупь, без мягких или сдавленных участков. При покупке обратите внимание на хвостик - он должен быть зеленым и свежим, что свидетельствует о свежести ягоды.