Аномальная жара вернется в Москву на следующей неделе

Эту информацию сообщает News.ru, ссылаясь на руководителя прогностического центра "METEO" Александра Шувалова.

Согласно прогнозу, уже со вторника, 9 июля, температура воздуха в столице вновь превысит 30 градусов. Однако грядущие выходные будут относительно прохладными, добавил синоптик.

Александр Шувалов также отметил, что погодные изменения, ожидаемые во второй половине пятницы, завершатся к утру субботы, 6 июля. Это означает, что Москва попадет в более прохладную воздушную массу.

Важно помнить, что в жаркие дни следует ограничить пребывание на улице с полудня до вечера, чтобы избежать перегрева организма, как отмечает невролог Екатерина Демьяновская в интервью газете "Известия". Она предостерегает, что длительное воздействие высоких температур может привести к серьезным здоровым проблемам, включая инфаркт, инсульт или даже смерть. Температура в этот день опустится до 24–26 градусов тепла в дневные часы, а ночью составит 14–16 градусов тепла. В Московской области может опуститься до +11 градусов.

Следует учитывать, что в понедельник, 8 июля, ожидается 27–28 градусов тепла. Прогноз погоды на всю будущую неделю обещает солнечную погоду без осадков. Необходимо также помнить, что постоянное нахождение под кондиционером также не является безопасным, так как это может привести к переохлаждению и простудным заболеваниям.

Важно следить за своим здоровьем и принимать меры предосторожности во время жары, чтобы избежать негативных последствий. Помимо ограничения времени нахождения на улице, рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости, носить легкую одежду и избегать физических нагрузок в периоды самой сильной жары.

Важно помнить, что в жаркую погоду необходимо не только поддерживать прохладную температуру в помещении, но и следить за своим самочувствием. Специалист рекомендует закрывать окна, если снаружи жарче, чем внутри, и задергивать шторы либо опускать жалюзи, чтобы не пропустить в комнату солнечные лучи. Вечером, когда на улице становится прохладнее, не забывайте проветривать помещение.

Но что делать, если вдруг появляется сонливость и апатия? Эксперт предупреждает, что это может быть признаком перегрева организма. Если вы заметили, что ваша кожа покраснела, участился пульс, появились головная боль или чувство сдавливания в висках, легкое головокружение при движении, немедленно переместитесь в прохладное место, выпейте воды и спокойно посидите, пока ваш организм не остынет до приемлемой температуры. Помните, здоровье всегда важнее всего.

В жаркие дни на улице Демьяновская рекомендуется не только избегать интенсивных нагрузок и держаться в тени, но и обратить внимание на регулярное употребление жидкости, носить светлый головной убор и использовать средства защиты от солнца. Эти простые меры помогут избежать перегрева и солнечного удара.

Важно помнить, что заниматься спортом в жару на улице может быть опасно для здоровья. Предпочтительнее выбирать тренажерные залы с кондиционерами или переносить тренировки на более прохладное время суток. Иначе риск перегрева организма значительно возрастает, что может привести к серьезным последствиям.

При высоких температурах врачи рекомендуют не только обтираться влажной тканью и использовать водный спрей для охлаждения кожи, но и принимать прохладный душ и смачивать одежду. Эти меры помогут сохранить комфортное состояние и предотвратить перегревание организма. Важно следить за своим здоровьем и принимать все необходимые меры для защиты от жары.

Для поддержания здоровья в жару крайне важно не забывать о восполнении водно-солевого баланса. Вместе с потом из организма выводятся не только вода, но и полезные микроэлементы, и для их восстановления необходимо учитывать не только количество потребляемой воды, но и качество питья. В этом помогут минеральная вода, овощи и зелень в рационе, которые обогатят организм необходимыми веществами.

Заведующая отделением гастроэнтерологии Российской детской клинической больницы Минздрава России, Екатерина Цимбалова, подчеркивает, что в период жары важно не только пить обычную воду, но и обращать внимание на минеральную воду. Особенно это актуально для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, у которых поддержание водно-солевого баланса играет ключевую роль в поддержании здоровья.

Кроме того, от алкоголя, сладких и кофеинсодержащих напитков в жару лучше воздержаться, так как они могут усугубить обезвоживание организма и нарушить его баланс. Лучше отдавать предпочтение натуральным и полезным напиткам, которые помогут поддерживать организм в здоровом состоянии в условиях повышенной температуры.

Помимо воды, для утоления жажды и поддержания организма важно употреблять кисломолочные напитки. К таким напиткам относятся кефир, ряженка, варенец, тан или айран. Они не только освежают, но и благотворно влияют на пищеварение благодаря содержанию молочной кислоты.

Кроме того, следует отдавать предпочтение морсам и компотам без добавления сахара или приготовленным в домашних условиях. Эти напитки не только утоляют жажду, но и обогащают организм витаминами и питательными веществами.

Не забывайте о пользе кваса, который, будучи ферментированным продуктом, способствует улучшению пищеварения и поддержанию здоровой кишечной микрофлоры. Кроме того, квас содержит витамины группы B, C и E, что делает его не только вкусным, но и полезным напитком для организма.

В пятницу, 5 июля, жителям Москвы стоит быть готовыми к облачной погоде с дождем и местами сильным ливнем, а также грозе с градом. Согласно прогнозам, температура воздуха днем будет колебаться от 30 до 32 градусов в столице и от 28 до 33 градусов в Подмосковье. Эти атмосферные явления связаны с приближающимся циклоном.

Следует отметить, что юго-восточный и южный ветер будут дуть со скоростью 8–13 метров в секунду, а во время грозы ожидаются порывы до 22–27 метров в секунду. Экстремальные погодные условия, согласно метеорологам, наиболее вероятно накроют столицу в период с 17:00 до 19:00. Именно в это время возможны обрывы линий электропередачи, разрушения конструкций, падения деревьев и подтопления территорий, поэтому жителям города следует принять меры предосторожности и быть готовыми к чрезвычайным ситуациям.

Экстремальные погодные условия могут нанести значительный ущерб столице уже в начале июля. В частности, прогнозируется, что только 5 июля в Москве выпадет более половины месячной нормы осадков. Городские службы, включая аварийные бригады инженерных компаний и префектур административных округов, уже сейчас работают в усиленном режиме и находятся на круглосуточном дежурстве. ГУ МЧС по Москве также отправило уведомление о непогоде на 5 июля, призывая горожан быть бдительными и принимать необходимые меры предосторожности.

Подобные погодные явления требуют особого внимания и подготовки со стороны жителей и городских служб. Важно помнить, что в такие дни увеличивается риск возникновения чрезвычайных ситуаций, связанных с наводнениями и повреждениями инфраструктуры. Поэтому сейчас особенно важно следить за обновлениями прогнозов и рекомендациями со стороны специалистов.

Кроме того, помимо подготовки к возможным негативным последствиям погоды, важно также обратить внимание на меры предосторожности в повседневной жизни. Проверьте кровельные работы на вашем доме, убедитесь в исправности водосточных систем и дренажей, а также подготовьте необходимые запасы продуктов и предметов первой необходимости на случай возможного отключения электроэнергии.