16
Диетолог назвал продукты, которые помогут согреться
Эксперт по диетологии и питанию Евгений Арзамасцев рассказал, что в холодную погоду можно согреться с помощью мясных блюд, каш и острых специй.
Он отметил, что мясо при переваривании обеспечивает организм энергией, в том числе теплом, также эффект согревания дают продукты с комплексными углеводами. Добавление в рацион каш и цельнозернового хлеба также поможет согреться, по словам диетолога.
Арзамасцев подчеркнул, что горячие напитки также помогут согреться, но они не должны быть слишком горячими - оптимальная температура 35-40 градусов. Слишком горячая еда и напитки могут увеличить риски желудочно-кишечных проблем, особенно у людей с ГЭРБ, гастритом или язвами.
Эксперт настоятельно отговаривает от употребления алкоголя для согревания. Также было сообщено, что употребление перловки может помочь продлить молодость кожи, благодаря аминокислоте лизину, который положительно влияет на упругость и эластичность кожи.
