Диетолог назвала лучшие продукты для укрепления сосудов в пожилом возрасте

Для поддержания нормальной текучести крови важно ежедневно употреблять 30 миллилитров жидкости на килограмм веса. Клюкву можно добавлять в чай или приготовлять без сахара морсы, употребляя 300 миллилитров напитка в день. Разнообразная зелень, такая как петрушка, укроп, айсберг, руккола, шпинат, благоприятно влияет на стенки сосудов благодаря своему минеральному и витаминному составу, включая витамин C. Рекомендуется употреблять красный темный виноград два-три раза в неделю по 100 граммов между завтраком и обедом. Куркума, как природный антибиотик, способствует снижению воспаления и полезна для сердечно-сосудистой системы. Регулярные объятия, по словам врача-терапевта Людмилы Лапы, благоприятно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, помогая расслабить сосуды и уменьшить риск инфаркта.