36
Диетолог назвала лучшую диету для здоровья нервной системы у пожилых
По словам диетолога Натальи Кругловой, пожилые люди могут поддерживать здоровье нервной системы путем правильного питания.
Существует специальная диета, способствующая профилактике заболеваний нервной системы, включая болезнь Альцгеймера.
Для поддержания нервной системы рекомендуется употреблять темные ягоды, такие как брусника, клюква, голубика, черника и смородина, богатые антиоксидантами. Также важно включить в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, такие как жирная рыба (сельдь, скумбрия, тунец), которые благоприятно влияют на работу мозга, снижают воспаление и поддерживают нервную систему пожилых.
Рекомендуется исключить из рациона пожилых людей красное мясо, алкоголь, сладости, продукты с трансжирами и соленые продукты, такие как чипсы, снеки, кондитерские изделия, колбасы и сосиски, которые способствуют развитию атеросклероза и увеличивают риск инфаркта и инсульта.
