Диетолог назвала лучшую диету для здоровья нервной системы у пожилых

Существует специальная диета, способствующая профилактике заболеваний нервной системы, включая болезнь Альцгеймера.

Для поддержания нервной системы рекомендуется употреблять темные ягоды, такие как брусника, клюква, голубика, черника и смородина, богатые антиоксидантами. Также важно включить в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, такие как жирная рыба (сельдь, скумбрия, тунец), которые благоприятно влияют на работу мозга, снижают воспаление и поддерживают нервную систему пожилых.

Рекомендуется исключить из рациона пожилых людей красное мясо, алкоголь, сладости, продукты с трансжирами и соленые продукты, такие как чипсы, снеки, кондитерские изделия, колбасы и сосиски, которые способствуют развитию атеросклероза и увеличивают риск инфаркта и инсульта.