20
Диетолог назвала продукты, провоцирующие тромбоз
Эксперт по диетологии и медицине Мария Мухина предупредила, что употребление алкоголя, кофе, сладкого, соленого и продуктов с витамином K может привести к сгущению крови и увеличить риск образования тромбов.
Согласно ее словам, спиртосодержащие напитки могут "обезжиривать" клетки крови, что способствует их слипанию и повышает вероятность тромбообразования.
Кроме того, сгущение крови может вызывать соль, содержащаяся в консервированных продуктах и колбасе. Кофе также негативно влияет, так как он выводит жидкость из организма, отметила Мухина. Она добавила, что употребление продуктов с витамином K, таких как шпинат и крапива, также увеличивает риск тромбообразования.
Для предотвращения этих проблем эксперт рекомендует употреблять продукты, которые разжижают кровь, и употреблять достаточное количество воды. Женщинам рекомендуется употреблять 30 мл воды на килограмм веса в день, а мужчинам – 35 мл.
Также были перечислены продукты, которые могут помочь справиться с желанием к сладкому. Вместо сладостей рекомендуется употреблять овощи и фрукты, богатые антиоксидантами и пищевыми волокнами. Также стоит обратить внимание на сою и киноа, содержащие N-ацетилцистеин, который может снизить желание к сладкому.
