Диетолог назвала тревожные причины тяги к сладкому

Об этом сообщила диетолог-эндокринолог Мария Дубская в интервью Москве 24. По ее мнению, осенью и зимой увеличенное потребление сладких продуктов часто связано с короткими днями и редким появлением солнца. Недостаток естественного освещения приводит к увеличению выработки мелатонина - гормона сна, что может вызывать вялость, а сладкое помогает временно поднять настроение. Также стрессовые ситуации могут быть причиной повышенного потребления сладкого, так как сладкое стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья, обеспечивая энергию и создавая иллюзию улучшения общего состояния, пояснила эксперт.

Предпочтение сладкому также может указывать на недостаток важных микроэлементов в организме. Например, недостаток хрома может увеличить желание к сладкому, но при приеме препаратов, содержащих этот элемент, это желание может уменьшиться, отметила диетолог. Также недостаток железа может быть причиной повышенной тяги к сладкому, так как этот элемент необходим для доставки кислорода в ткани. Врач подчеркнула важность консультации с врачом при сильном желании употреблять сладкое, чтобы своевременно выявить возможные заболевания или дефицитные состояния.

Ранее диетолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ Мария Миркискина дала советы по снижению веса к Новому году без ущерба для здоровья. Она напомнила, что при снижении веса важно следить за разнообразием и сбалансированностью рациона, чтобы получать удовольствие от питания.