52
Диетолог назвала три добавки, которые сделают чай полезнее
Эксперт-диетолог Елена Соломатина рассказала, что добавление шиповника, облепихи и имбиря делает чай еще более полезным.
Чай содержит много антиоксидантов, которые замедляют старение, а кофеин в напитке оказывает тонизирующее действие. Обогатить чай можно различными добавками.
Особенно полезно добавить облепиху, так как она содержит витамин C и бета-каротин, который превращается в витамин A по необходимости для организма. Витамин A улучшает зрение в темноте, поддерживает иммунную систему и кожу, а также укрепляет слизистую оболочку, делая ее более устойчивой к инфекциям.
Имбирь также полезен, так как ускоряет кровообращение и обладает антимикробными свойствами.
Другой эксперт, гастроэнтеролог Нурия Дианова, рекомендует избегать манной каши на завтрак. Этот продукт быстро повышает уровень глюкозы и вызывает чувство голода, а также содержит меньше полезных веществ по сравнению с другими кашами.
