78
Диетолог посоветовала есть суши и роллы с рыбой для укрепления нервов
Пер диетолог Марьяна Джутова рассказала, что суши и роллы с красной рыбой благоприятно воздействуют на нервную систему и способствуют укреплению иммунитета.
Она отметила, что роллы и суши из качественных ингредиентов, таких как рис, жирные виды рыбы и морские водоросли нори, являются полезными блюдами. Рыба, такая как лосось, форель, тунец, содержит полезные жирные кислоты, белок, фосфор, натрий, витамины A, E, D, группы B и другие питательные вещества, которые благоприятно влияют на нервную систему, помогают бороться с воспалениями и полезны для сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, артрита. Нори, содержащий йод, необходимый для щитовидной железы, также полезен. Рис полезен для здоровья ЖКТ и насыщает организм клетчаткой. Авокадо, содержащее витамины A, E, B, K, фолиевую кислоту и калий, также полезно для нервной системы, иммунитета и мозга. Щавель, богатый витаминами, калием, магнием и бактерицидными веществами, также полезен для организма. Следует помнить, что резкий переход на диету без соли может привести к снижению артериального давления из-за нарушения водно-солевого баланса.
