Диетолог рассказал, какие продукты приводят к депрессии

Специалист отметил, что питание оказывает влияние на настроение человека.

Повышенное потребление продуктов, не содержащих полезных элементов, таких как сладости, фастфуд и быстрорастворимые каши, также может вызвать подобное состояние. Эксперт рекомендует избегать употребления кофеинсодержащих напитков перед сном, так как они могут вызвать бессонницу, что в свою очередь может способствовать развитию депрессии. Поэтому лучше пить кофе утром или днем.

Для поддержания хорошего настроения Арзамасцев советует питаться разнообразно и вкусно, исключая из рациона вредные продукты.

Ранее было сообщено о физических проявлениях депрессии у россиян, включая хроническую головную боль, ухудшение зрения, проблемы с ЖКТ, мышечные боли, скачки артериального давления и учащенный пульс.