Диетолог рассказала, какие добавки помогут усилить пользу кофе

Этот факт подчеркнула врач-диетолог Дарья Русакова в интервью для Москвы 24.

Как отмечают 37% россиян, в холодное время года они употребляют больше кофе. Это связано с тем, что напиток помогает преодолеть осеннюю хандру и унылую серость за окном. Кроме того, сокращение дневного света в осенне-зимний период влияет на наше настроение и сон.

Важно отметить, что для максимальной пользы кофе рекомендуется предпочитать натуральный напиток без добавок, таких как сахар и сироп. Врач советует употреблять кофе как с молоком, так и без него, при условии использования качественных кофейных зерен.

Эксперт предупредил, что существует разнообразие растворимого кофе, но большинство из них являются некачественными продуктами, подверженными риску фальсификации и подделки. Как отметила Русакова, натуральный кофе обладает ярким вкусом и не требует дополнительных добавок. Однако, для тех, кто желает разнообразить вкус напитка, можно экспериментировать с добавлением перца или корицы.

Специи, такие как перец и корица, не только могут улучшить вкус кофе, но и обладают полезными свойствами, способствующими улучшению кровообращения и обогащению организма антиоксидантами и витаминами. Поэтому использование их в качестве добавок может быть оправданным. Однако, следует помнить, что чаще всего перец и корицу добавляют просто для улучшения вкуса, как отметила диетолог.

При проблемах с желудочно-кишечным трактом кофе в чистом виде тоже может плохо переноситься. Более щадящим вариантом будет напиток с молоком, заключила эксперт. Если нет противопоказаний в виде гипервозбудимости нервной системы, учащенного пульса, проблем с сердечно-сосудистой системой, то ежедневно, желательно в первой половине дня, вполне можно пить до пяти чашек. Но можно ограничиться и одной, отметила Русакова.

Ранее россиян предупредили, что у некоторых людей после употребления кофе может развиться аллергическая реакция в виде высыпаний на коже, кашля, чихания, диареи и даже отека Квинке. Спровоцировать ее могут компоненты в составе напитка, в частности кофеин и хлорогеновая кислота. Но в целом аллергия на кофе встречается крайне редко. Однако, стоит помнить, что реакция на кофе может быть индивидуальной и важно внимательно следить за своим организмом после его употребления.

Дополнительные предложения в начале, середине и конце текста помогут углубить информацию и сделать ее более интересной для читателя.

"Важно отметить, что при изучении данной темы необходимо учитывать множество факторов. Читайте также:

Медведева Светлана

Существует множество точек зрения на этот вопрос, и каждая из них имеет право на существование. Необходимо анализировать информацию с разных сторон, чтобы получить более полное представление о теме.

Помимо этого, важно обратить внимание на последние исследования в данной области. Новые открытия и данные могут значительно изменить наше понимание предмета.

Медведева Светлана"