Диетолог рассказала, какие напитки лучше всего снимают стресс

Среди них зеленый чай, кефир и липовый чай, которые способствуют борьбе с нервным напряжением и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Чай с ромашкой успокаивает, напитки с мелиссой и мятой являются мощными антидепрессантами.

Зеленый чай можно пить 3-4 раза в день, но стоит быть осторожным, так как у некоторых людей он может вызвать аллергическую реакцию. Какао также полезно, так как содержит магний и витамины группы B, которые помогают успокоить нервную систему. Однако стоит помнить, что в 100 граммах какао содержится 230 килокалорий, поэтому лучше употреблять не более чашки в день.

Кефир также может помочь в борьбе со стрессом, и эксперт рекомендует пить стакан в день. Для нормализации сна рекомендуется употреблять брокколи, помидоры, вишню и вишневый сок, а также продукты, богатые магнием, такие как кешью, миндаль, семена подсолнечника и кунжут.