Диетолог рассказала о пользе ананаса для пожилых

Однако следует употреблять его в ограниченном количестве. Ананас является источником витамина C, необходимого для иммунной системы, усвоения железа и синтеза коллагена. Кроме того, ананас содержит калий, магний и клетчатку, обладая слабым мочегонным действием и способствуя снижению давления. Бромелаин, содержащийся в середине ананаса, улучшает расщепление белка, помогая переваривать пищу, особенно богатую соединительной тканью. Соломатина рекомендует выбирать свежий ананас, избегая консервированных продуктов из-за высокого содержания сахара. Кроме того, мандарины благоприятно влияют на настроение и содержат витамин C, необходимый организму зимой.