Доктор Мясников рекомендовал 100 раз присесть мерзнущим при отключенном отоплении

Перед вами текст на русском языке, который является переформулированным вариантом исходного текста:

Профилактические упражнения в виде приседаний могут помочь согреться тем, кто страдает от холода в квартирах без отопления, поделился доктор и телеведущий Александр Мясников в интервью для Москвы 24. Он рекомендует выполнить 100 приседаний для быстрого согревания. Согласно врачу, прохладная погода имеет свои преимущества, и оптимальная температура для здоровья и иммунитета должна быть в пределах 16–18 градусов ночью и 18–20 градусов днем.

Для укрепления организма эксперт советует умываться прохладной водой, постепенно понижая температуру. Если становится холодно, необходимо активно двигаться, а не просто закутываться в теплую одежду, чтобы избежать озноба. Однако длительное нахождение в тепле также может повлечь за собой различные заболевания, включая онкологию, сердечные проблемы и ускоренное старение.

Мясников выразил обеспокоенность низким уровнем иммунитета у многих людей из-за несбалансированного образа жизни и предупредил о возможной новой эпидемии. Однако важно не игнорировать чувство холода, так как оно может быть признаком заболевания, пояснила доктор Мадина Булатова. Холод в конечностях может быть связан с пониженным давлением, анемией, атеросклерозом и другими заболеваниями.

Отопление в Москве начали отключать с 6 мая, сначала на промышленных и административных объектах, затем в жилых домах, школах и медицинских учреждениях. Гидравлические работы начались после окончания отопительного сезона.