Эксперт предупредила, что плавание натощак может вызвать обморок

Эту информацию сообщает Life.ru, ссылаясь на высказывания Елены Антиповой, старшего преподавателя кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения.

Специалист отмечает, что плавание, наряду с лыжным спортом, является одним из самых энергозатратных видов физической активности, требующих мобилизации всех ресурсов организма. Однако переедание перед посещением бассейна также не рекомендуется, так как это может привести к дефициту кислорода в мышцах.

Елена Антипова также отмечает, что из-за горизонтального положения тела во время плавания пищевод может давить на диафрагму, вызывая различные неприятные ощущения, такие как боль в межреберье, изжога, тошнота, рвота и отрыжка. Кроме того, кислотный рефлюкс может нарушить сердечный ритм и вызвать спазмы бронхов, что может привести к попаданию содержимого желудка в бронхи и утоплению. Поэтому рекомендуется употреблять легкоусвояемые продукты, такие как фрукты, овощи, йогурты или каши, за час или два до тренировки.

Эксперты утверждают, что плавание положительно влияет на организм при повышенном артериальном давлении, а также способно уменьшить частоту приступов астмы. Кроме того, регулярные занятия помогут поддерживать нормальный вес и справляться со стрессом.