102
Эксперты оспорили пользу 10 тысяч шагов в день
Здоровье не улучшится, если человек будет каждый день проходить 10 тысяч шагов.
Более полезной является быстрая ходьба, сообщила главврач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель. "Всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов", - заявила врач в интервью с Daily Mail. Патель отметила, что важно двигаться больше, но не обязательно делать 10 тысяч шагов.
Сомнения в пользе ежедневных 10 тысяч шагов высказали и другие специалисты. Физиолог Линдси Боттомс отметила, что для здоровья достаточно и четырех тысяч шагов, и что дополнительные шаги не увеличивают положительного влияния на организм. Эксперт по физической активности и малоподвижному образу жизни Том Йейтс также высказался по этому поводу, отметив, что после восьми тысяч шагов оздоровительный эффект прекращается, и для его возобновления нужно перейти на более интенсивные виды спорта.
Главврач поликлиники № 191 Мария Соколова в рамках проекта "Московское долголетие" подчеркнула, что ежедневные прогулки будут очень полезны для пациентов с гипертонией. Она рекомендовала начинать ходьбу с умеренного темпа и постепенно увеличивать скорость до 120 шагов в минуту, а также увеличивать пройденное расстояние с 3 до 5 километров.
