Физиотерапевт рассказала, как сила ног влияет на здоровье мозга

Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на физиотерапевта Меган Оливос. Специалист отмечает, что развитие сильных мышц ног способствует укреплению гиппокампа - участка мозга, ответственного за память и обучение. Упражнения для ног могут помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера и деменции, связанных с деградацией гиппокампа. Эксперты рекомендуют выполнять разнообразные упражнения для ног и постепенно увеличивать нагрузку. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания. Развитие силы ног помогает предотвратить падения, что особенно важно по мере старения. Эксперт Эдуард Каневский напоминает, что перед зарядкой утром необходимо разминаться. Он подчеркивает, что зарядка не заменяет специализированные тренировки, а лишь способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и контролю веса.