Гериатр назвал оптимальный рацион для пожилых в жару

Об этом рассказал известный врач Юрий Серебрянский. Он подчеркнул, что при высоких температурах организм нуждается в особом уходе, включая употребление достаточного количества воды и избегание длительного пребывания на солнце. Рекомендуется пить теплую воду, избегать сладких газированных напитков и ограничивать употребление соленой и жирной пищи. В качестве полезных завтраков и ужинов врач предложил овсянку, курицу или индейку, а также ряженку или кефир. Важно завершать ужин не позднее 18:00–19:00, чтобы не перегружать организм перед сном. Серебрянский также подчеркнул, что стресс и хронические заболевания могут вызывать различные реакции организма, включая возрастной тремор рук.