Кардиолог объяснила, как снизить высокий пульс без таблеток

Об этом в интервью Москве 24 рассказала кардиолог Ольга Савонина.

Врач напомнила, что нормальная частота пульса в состоянии покоя у большинства людей составляет примерно 60–90 ударов в минуту. «Если пульс выше этого диапазона, обычно это считается тахикардией, но только в случае, если повышение не связано с такими факторами, как недавно выполненная физическая нагрузка, стресс или употребление крепкого кофе», — пояснила Савонина.

При учащённом пульсе сердце работает с повышенной нагрузкой, увеличивается потребность организма в кислороде, что особенно опасно для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них могут появиться или усилиться боли в груди, одышка и усталость. Кроме того, возможно резкое снижение давления и возникновение головокружения, добавила кардиолог.

Иногда учащённый пульс возникает из-за обезвоживания. В таких случаях нормализовать сердечный ритм помогает медленное питьё воды небольшими глотками, отметила врач. «Также полезно умыться холодной водой и приложить прохладное влажное полотенце к лицу и шее. Это воздействует на блуждающий нерв, активируя парасимпатическую нервную систему и способствуя замедлению пульса», — объяснила Савонина.

Ранее терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Татьяна Романенко, напомнила, что объем талии у женщин не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчин — 94 сантиметра, поскольку превышение этих показателей значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.