Москвичи могут бесплатно заниматься спортом круглый год
04.08.2026 16:23
Городская инфраструктура позволяет выбирать занятия по интересам, уровню подготовки и удобному расписанию, а бесплатные программы делают физическую активность более доступной для семей, детей и взрослых.
Жители столицы могут бесплатно заниматься спортом в любое время года. Для них работают проекты «Мой спортивный район» и «Спортивные выходные», открыты бесплатные секции, а также созданы условия для подготовки и сдачи нормативов ГТО, сообщается на портале мэра и правительства Москвы. Эти инициативы помогают не только поддерживать хорошую физическую форму, но и привлекать к регулярным тренировкам тех, кто раньше не занимался спортом системно. Кроме того, такие программы способствуют формированию здорового образа жизни и создают больше возможностей для активного досуга в городе.Проект «Мой спортивный район» объединяет бесплатные тренировки для взрослых и детей старше шести лет. Занятия проходят рядом с домом под руководством профессиональных тренеров, что делает их удобными и безопасными для участников. В зависимости от сезона меняются площадки и виды спорта: летом это могут быть занятия на открытом воздухе, а зимой — тренировки на специально подготовленных территориях. Такой формат позволяет горожанам сохранять спортивную активность круглый год и выбирать наиболее подходящие направления в зависимости от времени года и личных предпочтений.Переписанный текст:Проект был запущен в январе 2022 года и с самого начала вызвал заметный интерес у жителей города. На старте тренировки проводились лишь на 10 фитнес-площадках и шести катках, однако за короткое время инициатива значительно расширилась и стала более доступной для горожан разных возрастов и уровней подготовки. Это позволило сделать занятия частью повседневной спортивной жизни столицы.Сегодня тренировки проходят уже более чем в 110 районах Москвы, а удобное расписание дает возможность заниматься практически каждый день. Занятия организуют в самых разных локациях: во дворах жилых домов, на хоккейных коробках, лыжных трассах, воркаут-площадках, спортивных объектах, крышах районных центров «Место встречи» и других городских территориях. Благодаря такому формату спорт становится ближе к людям и не требует долгих поездок до специализированных комплексов.Проект охватывает сразу четыре сезона — весенний, летний, осенний и зимний — и предлагает 15 видов спорта, что делает программу разнообразной и интересной для участников с разными предпочтениями. Если в первые месяцы занятия проводились всего два раза в неделю, то сейчас расписание включает до двух-четырех тренировок в день. Такой рост показывает, что проект не только успешно развивается, но и отвечает на высокий спрос со стороны жителей столицы, которым важны регулярность, удобство и широкий выбор спортивных направлений.Переписанный текст:За последние годы проект заметно вырос и стал одним из самых популярных городских спортивных форматов. Его востребованность объясняется тем, что занятия проходят в удобное время, на разных площадках и подходят людям с разным уровнем подготовки. Дополнительный интерес вызывает и необычный формат тренировок, который делает спорт более доступным и привлекательным для жителей.В 2022–2024 годах участниками проекта стали около 240 тысяч человек, а только в 2025 году занятия посетили еще 235 тысяч жителей. Это показывает, что программа стабильно расширяет аудиторию и сохраняет высокий интерес у горожан. Особенно активно проект развивается в теплое время года, когда можно проводить тренировки на открытом воздухе и сочетать физическую активность с отдыхом.С лета 2022 года в рамках проекта работает специальное направление «На высоте» — тренировки по йоге, растяжке, зумбе и танцевальному фитнесу проходят на крышах городских зданий. Такой формат помогает создать особую атмосферу и превращает обычную тренировку в яркое событие. В летнем сезоне 2026 года занятия организованы уже на 16 площадках, включая крыши районных центров «Место встречи», а также впервые стали доступны участникам старше 16 лет.Записаться на тренировки, узнать актуальное расписание и выбрать удобную площадку можно на сайте проекта. Это позволяет легко подобрать занятие по интересам и присоединиться к программе в любое удобное время.Проект «Спортивные выходные», который реализуют департамент спорта и центры госуслуг «Мои документы», успешно работает с 2020 года и за это время стал одним из самых востребованных городских форматов для активного отдыха. Инициатива помогает жителям Москвы бесплатно заниматься спортом в удобном формате — как очно, так и онлайн, — а тренировки проводят опытные профессиональные инструкторы. Такой подход делает занятия доступными для людей разного возраста и уровня подготовки, а также помогает легко встроить физическую активность в привычный ритм жизни. Летом проект особенно расширяет свои возможности: тренировки проходят сразу на 57 городских площадках. Занятия организуют в парках, культурных пространствах, торговых центрах, фуд-моллах, на речных вокзалах и даже на фестивальных площадках, что позволяет выбрать наиболее удобное и интересное место для спорта. Благодаря такому разнообразию москвичи могут не только тренироваться, но и совмещать физическую активность с прогулками, встречами с друзьями и отдыхом на свежем воздухе. Среди наиболее популярных локаций — Южный и Северный речные вокзалы, пространства «Три вокзала. Депо» и «Депо. Москва», Центральный рынок, парк «Ходынское поле», «Сокольники» и ландшафтный парк «Митино». Эти площадки привлекают участников удобным расположением, атмосферой и возможностью заниматься спортом в современных и благоустроенных городских пространствах. Проект продолжает развиваться, объединяя спорт, досуг и городскую среду в одном формате.Переписанный текст:Летний сезон проекта предлагает москвичам и гостям города широкий выбор бесплатных и доступных тренировок на свежем воздухе и в удобных студиях. Такой формат помогает поддерживать физическую форму, разнообразить привычный режим занятий и найти подходящее направление как начинающим, так и тем, кто уже давно тренируется. В программу входят йога, растяжка, танцевальные и функциональные тренировки, фитрок, зумба-тонинг, инсайд-флоу и высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), которые позволяют сочетать нагрузку, развитие выносливости и хорошее настроение.Кроме того, в студии известной сети фитнес-клубов, расположенной в парке Победы, проходят занятия по пилатесу и барре. Эти направления особенно популярны у тех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить осанку, развить гибкость и сделать тренировки более осознанными и безопасными. Благодаря такому разнообразию каждый может выбрать формат занятий с учетом своих целей, уровня подготовки и предпочтений.За все время существования проекта москвичам стали доступны более 17 направлений тренировок. Для тех, кто предпочитает заниматься дома или в любом удобном месте, предусмотрен и онлайн-формат: доступны йога, комбат, общая физическая подготовка, пилатес, растяжка, мягкий фитнес, танцевальная разминка, фитрок и медитация. Это делает проект еще более удобным и позволяет не прерывать занятия даже при плотном графике.Записаться на тренировки можно через официальный сайт проекта или в любом центре госуслуг «Мои документы». Такой способ регистрации делает участие простым и понятным, а сам проект — максимально открытым для всех, кто хочет вести активный и здоровый образ жизни.Москва предлагает жителям не только масштабные городские проекты, но и широкие возможности для регулярных занятий спортом на бесплатной основе. Такие секции помогают поддерживать хорошую физическую форму, находить единомышленников и постепенно осваивать новые виды активности. Ежегодно в них проводится более 300 тысяч тренировок, что говорит о высокой востребованности таких программ среди горожан.Для детей и взрослых в столице работает более 3,6 тысячи групп по 70 различным видам спорта. Среди них — футбол, волейбол, теннис, плавание, йога, шашки и шахматы. Благодаря такому выбору каждый может подобрать занятие по интересам, уровню подготовки и возрасту. Это делает спорт доступным для самых разных категорий москвичей — от начинающих до тех, кто уже давно тренируется.Отдельное внимание уделяется людям с особенностями здоровья: для них также открыты специальные секции, где занятия адаптированы под индивидуальные возможности участников. Записаться на тренировки можно в любое время года — достаточно выбрать подходящую группу и подать заявку на портале «Московский спорт» в разделе «Сервисы» или на официальном сайте. Такой удобный формат позволяет легко включиться в спортивную жизнь города без лишних сложностей.Кроме того, москвичи могут проверить свою физическую подготовку, выполнив нормативы комплекса ГТО. Участвовать в них могут как взрослые, так и дети старше шести лет, в том числе жители с особенностями здоровья. Это хороший способ оценить собственные результаты, поставить новые цели и мотивировать себя на дальнейшие занятия спортом.Программа включает 18 возрастных ступеней: первая предназначена для детей шести-семи лет, а последняя — для москвичей старше 70 лет. Такой подход позволяет каждому участнику, независимо от возраста и уровня подготовки, выбрать подходящий комплекс испытаний и постепенно двигаться к результату. С января 2023 года на базе спорткомплекса «Москвич» по адресу: Люблинская улица, дом 15/46, строение 7, работает флагманская площадка, где можно пройти все нормативы в одном месте. Это особенно удобно для тех, кто хочет сдать испытания без лишних поездок и сэкономить время. Кроме того, в столице открыто более 300 площадок для выполнения нормативов и восемь центров тестирования, что делает участие в программе доступным для жителей разных районов города. Чтобы узнать, какие именно нормативы нужны для получения знака отличия, можно воспользоваться специальным калькулятором на сайте «ГТО в Москве». На этом же портале размещён календарь мероприятий, доступна запись в центры тестирования, а также работает раздел «Найти знак», который помогает отслеживать результаты и получать необходимую информацию. Благодаря этому процесс подготовки и сдачи нормативов становится более понятным, удобным и прозрачным для всех участников.Переписанный текст:Для более широкого продвижения комплекса ГТО в столице дважды в год организуют весенний и осенний фестивали, которые помогают вовлекать в движение все больше горожан разных возрастов. Такие мероприятия не только повышают интерес к физической активности, но и создают удобную площадку для общения, соревнований и проверки собственных спортивных результатов.Кроме того, площадки ГТО активно работают и во время крупных городских спортивных событий, где каждый желающий может попробовать свои силы и выполнить нормативы. Среди таких мероприятий — «День московского спорта», День физкультурника и забег «Кросс нации» в Крылатском. Подобные форматы делают комплекс более доступным и понятным для москвичей, а также формируют привычку регулярно заниматься спортом.Как ранее отмечал Сергей Собянин, в Москве последовательно создают комфортные условия для любителей активного отдыха и занятий физкультурой. В частности, на Куликовской улице в Северном Бутове уже подготовлен многофункциональный спортивный кластер, где жители смогут тренироваться, проводить время с пользой и выбирать разные виды физической активности. Развитие такой инфраструктуры делает спорт ближе к людям и способствует формированию здорового образа жизни в городе.