Нарколог рассказал, как курение влияет на показатели бега

Переписанный текст:

Курение негативно влияет на работу легких и сердечно-сосудистой системы у людей, занимающихся бегом, из-за наличия никотина и других вредных веществ в сигаретах. Об этом сообщает "Радио 1" со ссылкой на Виталия Холдина, психиатра-нарколога, главного внештатного специалиста подмосковного Минздрава. Эксперт пояснил, что во время бега организму требуется больше кислорода, но у курильщиков его поступает меньше из-за действия никотина, что замедляет восстановление мышц и ухудшает адаптацию к физическим нагрузкам. Холдин рекомендовал полностью бросить курение, чтобы бег приносил пользу и удовольствие.

Илья Мелехин, спортивный врач, отмечал, что хруст в суставах во время занятий спортом не всегда свидетельствует о патологиях, а может быть связан с особенностями костей. Он советовал правильно готовиться к тренировкам, включая разминку, бег на беговой дорожке, растяжку и разминку мышц. Пересмотр плана тренировок также может помочь избавиться от хруста. Бег стал образом жизни для многих жителей Москвы.