Офтальмолог рассказала, чем вызвана цифровая усталость глаз

Эту проблему подробно раскрыла врач-офтальмолог Залина Бекботова из Городской поликлиники №2 в Москве в интервью для программы "Доктор 24".

Согласно словам специалиста, постоянное воздействие светящихся экранов гаджетов приводит к усталости глаз. Когда человек фиксирует взгляд на одной точке экрана, он забывает моргать, что приводит к сухости и раздражению глаз. Этот феномен происходит из-за того, что человек моргает в пять-шесть раз реже, чем обычно, что приводит к недостаточному обновлению слезной пленки.

Бекботова также отметила, что цифровая усталость может привести к более серьезным проблемам со зрением, таким как синдром сухого глаза и даже ухудшению зрительной функции. Поэтому важно соблюдать режимы работы с гаджетами и делать перерывы для отдыха глаз.

По мнению специалиста, цифровая усталость глаз - это не только косметическая проблема, но и потенциально серьезное заболевание. Долгое время, проведенное за экранами устройств, может привести к различным осложнениям. Глаза испытывают постоянное напряжение из-за фиксации в одном положении, что влияет на мышцы и нервную систему.

Зрачки, сужаясь и приближаясь к носу, заставляют мышцы глаз работать в постоянном напряжении. Этот спазм распространяется по нервным путям в центральной нервной системе, вызывая головную боль и даже головокружение, как утверждает эксперт. Особенно это касается людей с нарушениями зрения, у которых перенапряжение глаз может привести к серьезным заболеваниям, таким как гипертоническая болезнь и нарушение ритма сердца, как отмечает Бекботова.

Поэтому важно не только отдыхать глазам, делая перерывы в работе за экранами, но и проводить профилактические мероприятия для сохранения зрительного здоровья. Врачи рекомендуют выполнять специальные упражнения для глаз, контролировать освещение рабочего места и регулярно проходить обследования у офтальмолога.

Для поддержания здоровья глаз специалисты рекомендуют не только вовремя ложиться спать, но и активно проводить время на свежем воздухе. Врач Бекботова подчеркнула, что до полуночи в организме происходит синтез гормонов, необходимых для качественного ночного отдыха.

Кроме того, офтальмологи советуют делать перерывы и выходить на прогулки после долгой работы за компьютером или смартфоном. Природа поможет расслабить организм, снизить давление и успокоить нервную систему.

Не менее важно уделять внимание уходу за глазами в течение рабочего дня. Помимо увлажняющих капель, рекомендуется проводить глазную гимнастику. Например, можно тренировать глазные мышцы, рисуя взглядом различные фигуры и цифры в воздухе.

Следует помнить, что забота о зрении - это не только профилактика усталости глаз, но и залог долгосрочного сохранения здоровья глазного аппарата.

Один из самых простых и действенных методов для улучшения зрения, по мнению врача, заключается в том, чтобы нарисовать или наклеить на стекло дома или в кабинете точку. Это упражнение помогает снять спазм и расслабить глазные мышцы. Сначала необходимо сфокусировать взгляд на точке, а затем перевести его на горизонт. Такой простой трюк может принести заметное облегчение и улучшить зрительное восприятие, подтверждает врач Бекботова.

Согласно словам врача-офтальмолога Сергея Начинкина, регулярные посещения окулиста один-два раза в год являются важными для сохранения здоровья глаз. Он подчеркнул, что помутнение зрения, сухость глаз после длительной работы за компьютером и покраснение глаз – все это симптомы, которые требуют внимания специалиста. Необходимо обращаться к врачу как можно скорее, чтобы избежать серьезных проблем с зрением.

Помимо упражнений для глаз, также важно следить за правильным освещением рабочего места, делать перерывы в работе за компьютером и уделять внимание общему здоровью глаз. Все эти меры помогут сохранить зрение на долгие годы и избежать возможных осложнений.

Читайте также: "Доктор 24" поделилась ценными советами по уходу за глазами в цифровую эпоху. Офтальмолог подчеркнула, что долгое время, проведенное за экранами устройств, может привести к усталости глаз и другим проблемам со зрением. Поэтому важно соблюдать определенные правила, чтобы предотвратить негативные последствия.