Офтальмолог рассказала, какие проблемы со зрением могут возникнуть в зимнее время
02.01.2026 08:00
Сухость, ощущение песка, жжение, покраснение, слезотечение и усталость глаз становятся особенно частыми симптомами в холодное время года. Об этом в интервью телеканалу Москва 24 рассказала врач-офтальмолог высшей категории, профессор, доктор медицинских наук Татьяна Шилова.
Основной причиной таких неприятных ощущений является сухой воздух в помещениях, который усиливается в зимний сезон из-за работы систем отопления. По словам Татьяны Шиловой, отопительные приборы значительно снижают уровень влажности в воздухе, что приводит к быстрому испарению слезной пленки с поверхности глаз. В результате к вечеру появляется чувство песка, размытости зрения, человек начинает чаще моргать и щуриться, а также ощущает усталость глаз. Эти симптомы особенно выражены у тех, кто много времени проводит перед экранами компьютеров, смартфонов и других устройств, а также у пользователей контактных линз.Кроме того, профессор Шилова подчеркнула, что недостаток влаги в глазах может привести к развитию хронических заболеваний и ухудшению общего состояния зрения, если не принимать меры по увлажнению и защите глаз в зимний период. Для профилактики рекомендуется использовать увлажняющие капли, регулярно делать перерывы при работе за компьютером и поддерживать оптимальный уровень влажности в помещениях с помощью специальных увлажнителей воздуха. Забота о глазах зимой помогает сохранить комфорт и здоровье зрения на протяжении всего холодного сезона.Зимний период предъявляет особые требования к здоровью глаз, поскольку погодные и бытовые факторы значительно влияют на их состояние. Он отметил, что холодный воздух и сильный ветер усугубляют проблему, ускоряя испарение слезной пленки, которая выполняет защитную функцию, и тем самым повышая уязвимость поверхности глаза. В таких условиях глаза становятся более подвержены раздражению и сухости.Кроме того, зимой зрительное перенапряжение возникает гораздо чаще, что связано с уменьшением продолжительности светового дня, пояснила эксперт Шилова. Из-за недостатка естественного освещения люди вынуждены проводить больше времени при искусственном свете и дольше смотреть в экраны компьютеров, смартфонов и других устройств. Это приводит к появлению головных болей, размытости изображения к вечеру и ощущению, что глазам становится труднее сосредоточиться.Особое внимание стоит уделить солнечной погоде, когда снег отражает ультрафиолетовые лучи, усиливая нагрузку на глаза, предупредила Шилова. В таких условиях риск повреждения глазных тканей возрастает, поэтому важно использовать защитные очки с УФ-фильтрами и соблюдать рекомендации по уходу за глазами в зимний период. Таким образом, комплексный подход к защите глаз зимой поможет сохранить зрение и избежать неприятных симптомов.В зимний период особенно важно уделять внимание защите глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, поскольку снег способен отражать до 80% ультрафиолета, действуя как мощное зеркало. Это явление особенно актуально в горах и на снежных склонах, где интенсивность солнечного света значительно выше. Как объясняет офтальмолог, при длительном воздействии ультрафиолета на глаза может развиться ожог роговицы, известный в народе как «снежная слепота». Симптомы этого состояния обычно проявляются спустя несколько часов после пребывания на солнце и включают сильную резь в глазах, обильное слезотечение, повышенную чувствительность к свету (светобоязнь), ощущение песка или инородного тела в глазах, затруднённое открытие век и ухудшение зрения. Если не принять меры своевременно, состояние может привести к серьёзному дискомфорту и временной потере зрения.Для предотвращения подобных проблем важно соблюдать режим зрительной нагрузки: рекомендуется делать короткие перерывы каждые 20 минут, чтобы дать глазам отдохнуть, а также чаще моргать, что помогает увлажнять роговицу и снижать раздражение. При активном отдыхе на свежем воздухе, особенно в снежных условиях, необходимо использовать плотно прилегающие солнцезащитные очки или специальные маски, которые уменьшают обдувание глаз холодным воздухом и препятствуют попаданию ультрафиолетовых лучей. Оптимальным выбором станут очки с защитой UV400, обеспечивающие надежный барьер от ультрафиолета. Более крупные модели очков предпочтительнее, так как они обеспечивают максимальное покрытие глаз и окружающей области, что значительно снижает риск ожога роговицы.Таким образом, солнцезащитные очки в зимнее время — это не просто модный аксессуар, а необходимое средство профилактики, которое помогает сохранить здоровье глаз и избежать неприятных последствий. Забота о зрении в условиях отражающего снега и яркого солнца должна стать обязательной частью подготовки к зимним прогулкам и спортивным занятиям на открытом воздухе.В преддверии новогодних праздников многие стремятся создать в доме уютную и праздничную атмосферу с помощью гирлянд и декоративной подсветки. Однако важно помнить, что использование новогодних гирлянд в качестве единственного источника света в темной комнате может негативно сказаться на здоровье глаз. Ранее врач-офтальмолог городской поликлиники № 36 Любовь Нозина рекомендовала избегать такого освещения, поскольку резкий контраст между яркими огоньками и темнотой вызывает повышенную нагрузку и утомление зрения.Кроме того, специалист подчеркнула необходимость выключать гирлянды за два часа до сна. Это время позволяет глазам и нервной системе адаптироваться к естественной темноте, что способствует полноценному отдыху и восстановлению. Недостаток темноты перед сном может привести к нарушению циркадных ритмов и ухудшению качества сна, что в свою очередь отражается на общем самочувствии и работоспособности.Для создания комфортной и безопасной праздничной атмосферы рекомендуется использовать гирлянды в сочетании с мягким основным освещением, избегая резких перепадов яркости. Также стоит обращать внимание на цветовую температуру лампочек: теплый свет менее утомителен для глаз и способствует расслаблению. Забота о зрении в праздничный период поможет сохранить здоровье и наслаждаться праздниками без лишнего дискомфорта.