Психиатр рассказал о разнице между стрессом и тревожным расстройством

Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на психиатра-нарколога Александра Панова. По мнению специалиста, стресс является кратковременной реакцией на внешний раздражитель, в то время как тревожное расстройство характеризуется длительным характером и сопровождается навязчивыми мыслями, страхами и физическими проявлениями, такими как ощущение тяжести в груди или "ком в горле". Методы борьбы с этими состояниями также различны: стресс можно преодолеть самостоятельно с помощью релаксации или медитации, в то время как тревожное расстройство часто требует профессиональной помощи психолога или психиатра, подчеркнул Панов. Врач предостерегает, что игнорирование проблемы может привести к ее усугублению. "Многие пациенты пытаются бороться сами долгие годы, но со временем ситуация может ухудшиться. Люди обращаются за помощью лишь в тот момент, когда симптомы становятся невыносимыми", – отметил он. Для профилактики Панов рекомендует соблюдать баланс между работой и отдыхом, поддерживать физическую активность, избегать вредных привычек и стремиться к гармоничным отношениям в семье и на работе. "Длительные и систематические стрессы могут способствовать развитию психических расстройств", – подытожил Панов. Ранее психолог Александр Кичаев отметил, что для преодоления стресса нужно "ограничить" источник негативных эмоций. Это он комментировал результаты исследования, в соответствии с которыми 89% россиян признали, что испытывают стресс после работы. Доктор также рассказал, как матча влияет на внимание и уровень стресса.