Психолог назвала необычные техники, которые быстро избавят от стресса

Она подчеркивает важность переключения внимания с эмоций на телесные ощущения во время стресса. Массажные или "игольчатые" мячики могут помочь стимулировать нервные окончания на руках, перенаправляя фокус сознания на тело.

Особенно для офисных работников важно организовать пространство вокруг себя, включая рабочий стол, чтобы постепенно вернуть чувство контроля и снизить уровень эмоционального напряжения. Психолог Наталья Наумова предупреждает, что отсутствие отдыха может привести к эмоциональному выгоранию, переутомлению и ухудшению иммунитета, что в свою очередь может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, аллергии, психические расстройства и бессонницу.