Психолог назвала причины ночных кошмаров

Согласно эксперту, кошмары могут быть связаны также с физиологическими проблемами, такими как апноэ (временная остановка дыхания), синдром беспокойных ног и нарушениями сна, и в таких случаях важно обратиться к врачу для консультации.

Психолог отметила, что часто кошмары могут быть связаны с подавлением негативных эмоций, являясь реакцией на стресс. Также кошмары могут возникать в результате обработки полученной информации, например, после просмотра фильма, где главный герой напоминает о себе.

Для тех, кто страдает от стрессовых кошмаров, рекомендуется обратить внимание на гигиену сна, включая физическую активность, кардиотренировки и избегание негативных людей. Пестрякова также предложила упражнение из майндпроцессинга для восстановления нормального сна, включающее анализ кошмаров и поиск позитивной концовки.

Сомнолог Роман Бузунов ранее пояснил, когда следует обратиться к врачу из-за кошмаров, особенно если одна и та же ситуация повторяется длительное время.