214
Психолог назвала причины ночных кошмаров
Депрессия, посттравматический стресс, фобии и синдром хронической усталости могут вызывать ночные кошмары, как сообщила психолог Анна Пестрякова в интервью для "Газеты.ру".
Согласно эксперту, кошмары могут быть связаны также с физиологическими проблемами, такими как апноэ (временная остановка дыхания), синдром беспокойных ног и нарушениями сна, и в таких случаях важно обратиться к врачу для консультации.
Психолог отметила, что часто кошмары могут быть связаны с подавлением негативных эмоций, являясь реакцией на стресс. Также кошмары могут возникать в результате обработки полученной информации, например, после просмотра фильма, где главный герой напоминает о себе.
Для тех, кто страдает от стрессовых кошмаров, рекомендуется обратить внимание на гигиену сна, включая физическую активность, кардиотренировки и избегание негативных людей. Пестрякова также предложила упражнение из майндпроцессинга для восстановления нормального сна, включающее анализ кошмаров и поиск позитивной концовки.
Сомнолог Роман Бузунов ранее пояснил, когда следует обратиться к врачу из-за кошмаров, особенно если одна и та же ситуация повторяется длительное время.
