Психолог назвала "тихий срыв" бомбой замедленного действия
24.09.2025 19:16
Этот термин описывает сложное состояние, когда сотрудник сталкивается с внутренними конфликтами и чувством обязанности перед руководством.
По словам эксперта, признаками "тихого срыва" являются не только потеря креативности и замедленное принятие решений, но и участившаяся лень на работе, частичная потеря мотивации и потеря эмоциональности. Это состояние выгорания, когда сотрудник пытается скрыть свое истощение за фасадом нормальности, но внутри ощущает пустоту и отсутствие вдохновения.Кардиакос также отметила, что важно своевременно распознавать признаки "тихого срыва" и предпринимать меры для восстановления эмоционального и профессионального баланса. Поддержка коллег и профессиональная помощь могут помочь избежать серьезных последствий для здоровья и карьеры.Эксперт отмечает, что миллениалы сталкиваются с кардиакосом из-за сложности переключения между работой и личной жизнью, что приводит к ощущению опустошенности и чувству большой ответственности за работу. Кроме того, согласно специалисту, работник, находящийся в состоянии "тихого срыва", продолжает функционировать, но начинает испытывать негативные эмоции по отношению к руководству и коллегам.Подчеркивается, что такие сотрудники не покидают компанию из-за ощущения отсутствия альтернативы, что создает сложности как для них самих, так и для организации в целом. Важно понимать, что кардиакос может привести к дальнейшему ухудшению отношений в коллективе и снижению производительности.Исследования показывают, что эффективным способом преодоления кардиакоса является поддержка со стороны руководства, создание баланса между работой и личной жизнью, а также обучение сотрудников навыкам управления стрессом и эмоциями. Важно помнить, что здоровье и благополучие персонала - основа успешной работы организации.В современном мире все чаще говорят о том, что длительное нахождение в стрессовом состоянии может серьезно повлиять на самооценку человека. Клинический психолог предупредил, что такая ситуация может стать не только причиной снижения профессиональной эффективности, но и привести к внезапному увольнению. "Человек долгое время работает, терпит, переживает, подавляет эмоции, но потом это перерастает в психосоматические проблемы. Либо резкий уход с работы или открытый конфликт, когда люди рвут документы, бросают портфели", – пояснила специалист.Дополнительной опасностью, о которой предупреждает эксперт, является возможность "тихого срыва" перерасти в серьезное психическое расстройство, такое как депрессия. Для предотвращения подобных последствий Кардиакос рекомендует работникам внимательно следить за своим психическим и эмоциональным состоянием, используя триаду Эмиля Крепелина. Важно замечать первые признаки стресса и не откладывать заботу о своем психологическом благополучии на потом.В последнее время все чаще стало заметно, что у людей появляется подавленное настроение, сниженное внимание и замедленная двигательная активность на протяжении двух недель. Психологи настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту для получения помощи.Ранее было сообщено о растущем числе случаев "злорадного выгорания" среди россиян. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, часто жалуются на усталость от постоянных требований начальства на работе, стремясь добиться признания и возможности получить бонусы или повышение зарплаты.Психотерапевт Галина Цех подчеркивает, что низкая производительность работников, страдающих от "злорадного выгорания", чаще всего обусловлена их убеждением в переутомлении, а не реальной физической или эмоциональной усталостью. Важно осознать эту разницу и обратить внимание на своё психическое состояние, чтобы избежать серьёзных последствий для здоровья.Согласно ее точке зрения, сотрудники могут неосознанно прибегать к такой стратегии. Вероятно, они искренне убеждены в своей усталости, сталкиваются с внутренним конфликтом и стремятся к быстрому достижению результата, что негативно сказывается на их способности решать задачи. Это может привести к ухудшению производительности и общего самочувствия.В Китае недавно появилась клиника, специализирующаяся на лечении нежелания работать. Это является показательным примером того, как важно понимать и решать проблемы, связанные с мотивацией и производительностью сотрудников. Отсутствие мотивации и стремления к выполнению задач может привести к серьезным последствиям как для работника, так и для организации в целом.Необходимо обратить внимание на факторы, влияющие на мотивацию сотрудников, и разработать стратегии по повышению их энтузиазма и эффективности труда. Работа над улучшением внутренней мотивации и пониманием собственных потребностей может стать ключом к успешному выполнению задач и достижению поставленных целей.