Психолог рассказал, почему происходит выгорание на работе

По его мнению, в возрасте от 25 до 34 лет люди работают на пике своих возможностей, но системы самоконтроля и стрессоустойчивости еще не полностью сформированы. Длительное воздействие кортизола, который помогает справиться с нагрузкой, может негативно сказаться на иммунной системе, сне и выработке гормонов радости. Чтобы избежать выгорания, Цветков советует следить за своим эмоциональным состоянием, не перегружать себя и уделять внимание отдыху. Нейробиолог Венди Сузуки добавляет, что человеческий мозг способен копировать чужие эмоции, что может привести к усталости и истощению. Для борьбы с этим состоянием рекомендуется научиться различать свои эмоции от чужих.