Психолог рассказала, как соцработникам защитить себя от выгорания

Об этом в интервью для Москвы 24 рассказала психолог Екатерина Игонина, работающая в столичной сфере социальной помощи. Она подчеркнула, что ежегодно 8 июня в России отмечается День социального работника, чтобы отдать должное специалистам, которые первыми принимают на себя проблемы других людей и помогают им решать.

Игонина подчеркнула, что социальные работники посвящают свою жизнь заботе о других. Они добрые, бескорыстные и всегда готовы помочь. Однако, часто они забывают о своих собственных потребностях и эмоциональном благополучии. Поэтому важно, чтобы социальные работники уделяли время и внимание себе, чтобы сохранить свою энергию и эмоциональную стабильность.

В своей работе социальные работники сталкиваются с различными сложностями и трудностями. Они встречаются с людьми, которые находятся в кризисных ситуациях, испытывают тяжелые эмоции и нуждаются в поддержке. Поэтому важно, чтобы социальные работники имели возможность обратиться за помощью и поддержкой, чтобы не перегружаться эмоционально и физически.

В итоге, помогая другим, социальные работники делают важную и благородную работу. Однако, они также должны помнить о своем собственном благополучии и заботиться о себе, чтобы продолжать помогать другим эффективно и на долгой дистанции.

Для того чтобы сохранить гармонию внутри себя и поддерживать качество своей жизни, необходимо научиться разделять профессиональное и личное, выделять время на отдых и оставаться верным своему делу. Психологи подчеркивают, что нередко люди стараются бросить все силы и направить заботу на тех, кто в этом нуждается, игнорируя собственную усталость и личные негативные моменты. Добрые дела заряжают энергией и мотивируют, однако иногда это не достаточно.

Важным аспектом является здоровый образ жизни. Сбалансированное и разнообразное питание, достаточный отдых и физическая активность играют ключевую роль в поддержании энергии и психологического равновесия. Отдых и релаксация также необходимы для восстановления сил и предотвращения выгорания.

Необходимо находить время для себя, для занятий хобби, общения с близкими, чтобы не потерять связь с собой и сохранить внутреннюю гармонию. Помните, что забота о себе является важным компонентом заботы о других.

Психолог подчеркивает важность наличия опоры в жизни, которая помогает преодолевать трудности и справляться с вызовами. Это поддержка со стороны близких и возможность делиться своими эмоциями. Также важно находить время для приятного проведения времени вместе, ведь это способствует укреплению взаимоотношений.

Однако не стоит забывать и о самом себе. Важно научиться радоваться мелочам и бережно относиться к своим потребностям. Особенно это актуально для специалистов в сфере социальной работы, чья профессиональная деятельность часто связана с эмоциональным истощением. Для поддержания баланса и заботы о себе также необходимо уметь принимать помощь от других и участвовать в супервизиях и групповых формах работы.

Для поддержания здоровья и гармонии важно не забывать о полноценном отдыхе. Регулярные передышки в течение рабочего дня и по возвращении домой помогут восстановить силы и снять стресс. Отпуск – это время, когда особенно важно доверить дела коллегам и отпустить контроль над рабочими вопросами.

Майя Булаева, директор "Школы в Некрасовке", поделилась интересным наблюдением о современных школьниках. Она отметила, что среди них растет интерес к профессии социального работника. Для многих это не просто работа, а скорее своеобразная миссия, позволяющая реализовать свои душевные устремления.

Итак, поддерживая баланс между работой и отдыхом, мы не только укрепляем свое физическое и психологическое состояние, но и открываем для себя новые возможности для саморазвития и профессионального роста.

Читайте также интервью с Медведевой Светланой, в котором она рассказывает о своем пути к успеху и секретах достижения целей. Светлана подчеркивает важность наставничества и саморазвития в профессиональной карьере. Она также дает советы о том, как преодолевать трудности и оставаться мотивированным в сложных ситуациях.

Не забывайте, что успех приходит к тем, кто не боится рисковать и стремится к самосовершенствованию. Медведева Светлана демонстрирует, что упорство и целеустремленность являются ключевыми качествами успешных людей. Ее история вдохновляет на преодоление препятствий и достижение поставленных целей.