Психолог советует не планировать много важных дел в шестидневную рабочую неделю

Психолог Дарья Якуба советует не перегружать себя делами в этот период и выполнять только самые важные задачи. Это поможет провести длинную рабочую неделю комфортно. Для поддержания здоровья важно следить за правильным питанием, сном и физической активностью. Рекомендуется ложиться спать не позднее 22 часов, спать 7-8 часов, заниматься спортом умеренной интенсивности 150 минут в неделю. Также важно находить время для отдыха, релаксации и хобби. Шестидневная рабочая неделя не должна вызывать стресс, если соблюдать эти рекомендации.