Психотерапевт рассказал о причинах осенней апатии

Эту информацию сообщает "Доктор 24", ссылаясь на психотерапевта из Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ Дениса Хоряева. Один из основных факторов, вызывающих ухудшение настроения осенью, связан с уменьшением продолжительности светового дня. Специалист отмечает, что с приходом осени уменьшается количество солнечных часов, что приводит к увеличению выработки мелатонина - гормона сна, что может нарушить циркадные ритмы. Также уровень серотонина и витамина D снижается, что также влияет на самочувствие. Стресс, вызванный новыми проектами, учебой или работой, также может способствовать осенней хандре. Для борьбы с осенней апатией врач рекомендует поддерживать регулярный режим сна, проветривать комнату солнечным светом, заниматься спортом и путешествовать. По данным опроса, более половины россиян считают, что путешествия помогают справиться с осенней хандрой.