Роспотребнадзор предупредил о влиянии чрезмерного использования гаджетов на сон школьников

Об этом сообщили в пресс-службе ведомства.

Специалисты рекомендовали за 1–2 часа до сна отказаться от гаджетов и выбрать более спокойные занятия, например чтение. Также в Роспотребнадзоре подчеркнули, что для поддержания концентрации и снижения усталости важно грамотно распределять учебную нагрузку, чередуя умственную работу с отдыхом.

Кроме того, обязательными составляющими распорядка дня школьника названы физическая активность и регулярное питание. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и спорт, по словам специалистов, помогают укреплять иммунитет, справляться со стрессом и повышают работоспособность.

Ранее в Минпросвещения РФ сообщили о нормах времени на выполнение домашнего задания. Для учеников 2–3-х классов оно не должно превышать 1,5 часа, для 4–5-х классов — 2 часов, для 6–8-х — 2,5 часа, а для 9–11-х — 3,5 часа в день. Эти нормы утверждены и согласованы с Роспотребнадзором.

Читайте также