68
Россиянам рассказали, как поддержать работоспособность в жару
Один из способов поддержания производительности во время жары - это организация рабочего места таким образом, чтобы уменьшить воздействие высоких температур.
Рекомендуется работать в прохладном помещении с кондиционерами или вентиляторами, как отметила карьерный эксперт Ольга Бухвалова в интервью с "Газетой.ру". Она также подчеркнула важность выделения времени на выполнение тяжелой работы.
Другим способом является выполнение более тяжелой работы утром или поздним вечером, когда температура становится более приемлемой, чтобы избежать перегрева и сохранить энергию, как посоветовала Бухвалова. Поддержка оптимального уровня гидратации также важна - рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за жары.
Эксперт напомнила, что обезвоживание может привести к усталости, снижению концентрации и снижению работоспособности. Также важно обращать внимание на свое самочувствие и не стесняться делать перерывы или принимать меры для охлаждения при сильном утомлении или дискомфорте из-за жары. Практика методов релаксации также может помочь сохранить продуктивность.
Согласно опросу, проведенному сервисами по поиску работы, лишь 7% россиян отметили очень высокую работоспособность в жаркую погоду, 40% оценивают свою мотивацию на среднем уровне, а 11% назвали свою работоспособность низкой. Дерматолог Наталия Жовтан также рекомендовала носить светлую одежду из легких и натуральных тканей в жаркую погоду, предпочтительно выбирать свободный фасон, чтобы облегчить перенос перегревания тела.
Прогнозируется, что жаркая погода в Москве сохранится до конца недели, и температура вернется к норме только 21 июля. В первой половине недели ожидаются незначительные изменения, переменная облачность и кратковременные дожди. Днем 16 июля воздух прогреется до 31 градуса.
