Терапевт назвала секрет крепкого иммунитета в пожилом возрасте

Она подчеркнула, что разнообразный рацион обогащает организм полезными веществами, необходимыми для поддержания иммунитета.

Чернышова также отметила, что прогулки на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, улучшают питание тканей и способствуют лучшей работе организма, что в свою очередь укрепляет иммунные реакции. Она подчеркнула, что полноценный сон также играет важную роль в поддержании иммунитета, поскольку отдохнувший организм легче справляется с инфекциями.

Нутрициолог Ирина Попкова ранее посоветовала употреблять тыкву для укрепления иммунитета, так как этот продукт богат витамином C, витамином A, полезным для зрения, кожи и слизистых, а также содержит калий, который помогает нормализовать артериальное давление.