Терапевт рассказала, нужно ли запивать кофе водой

Как сообщила RT врач-терапевт Станислава Чечулина, это может быть полезно только в одном случае — если нужно облегчить изжогу.

Специалист отметила, что распространенное мнение о том, будто кофе вызывает обезвоживание, неверно. Кофеин действительно обладает слабым мочегонным эффектом, однако он заметен лишь при больших дозах — свыше 400 миллиграммов в сутки, то есть более пяти чашек, либо у людей, которые пьют кофе редко.

По словам врача, при регулярном и умеренном употреблении организм постепенно привыкает к кофеину, и его диуретическое действие практически исчезает.

Ранее врач-эндокринолог Анна Одерий предупредила, что привычка пить холодный кофе может способствовать набору веса. Она пояснила, что кофейные напитки со льдом нередко содержат много сахара, а это увеличивает калорийность.

Эксперт рекомендовала выбирать напитки без сиропов и сладких добавок, следить за размером порции, не заменять кофе водой, учитывать общее количество кофеина в течение дня и не пить такие напитки поздно вечером.

Врачи также советовали ограничиться одной чашкой кофе в жаркую погоду.

Читайте также