Тренер по речи рассказал, как избавиться от неуверенного голоса

Эксперт по речи Тимур Рагга рекомендует уделять больше внимания тренировке голосовых связок. Об этом сообщает "Газета.ру".

"Как свободно и легко мы дышим, насколько полно мы вдыхаем и выдыхаем, влияет на силу и громкость нашего голоса. Многие думают, что работа с голосом сводится к простому повторению скороговорок. На самом деле это не так", - подчеркивает он.

Рагга советует уделить больше внимания глубокому дыханию. По его мнению, ключевым элементом здесь должна быть диафрагма. В противном случае дыхание будет поверхностным, а голос - хриплым и слабым.

"Когда голос сильный, все звучит по-другому: диафрагма позволяет ему звучать более уверенно и громко", - добавляет эксперт.

Кроме того, волнение может отразиться на голосе, так как во время стресса человек может дышать мелко, что влияет на голос, поясняет Рагга. Он приводит пример с женщинами, у которых в голосе появляются высокие нотки во время ссоры.

Относительно тихого голоса, он может быть привычкой скромного человека, отмечает специалист.

"Часто способность контролировать голос зависит от психологического состояния человека. Мы часто направляем своих учеников на физические практики - к остеопату, массажисту или йогу. Они благоприятно влияют на освобождение тела", - говорит он.

Ранее психолог Наталья Александрова объяснила, как преодолеть неуверенность в себе. Она советует вести личный дневник, который поможет проанализировать, как человек достигал успеха в различных сферах жизни. Это, по мнению специалиста, поможет почувствовать себя более уверенно.