Тренер Волынкина заявила, что при беге главное контролировать дыхание

Она отметила, что сам бег является одним из видов спорта, который может привести к травмам, поэтому важно следить за техникой бега. Важно, чтобы пятка касалась земли в последнюю очередь, а вес тела распределялся на среднюю часть ступни. Тренер подчеркнула, что важно правильно дышать, ступать аккуратно и регулировать шаг, держать бег равномерным и увеличивать нагрузку постепенно, чтобы избежать травм. Она также отметила, что необходимо избегать резких ударов и высоких подскоков на ногах, смотреть прямо и держать тело расслабленным и в тонусе. Важно обратиться к специалисту, который поможет адаптироваться к физическим нагрузкам, подобрать правильную обувь и выбрать правильный маршрут для бега.