В Депздраве рекомендовали москвичам не относиться легкомысленно к жаре

В Москве в пятницу, 7 августа, ожидается жара до 31 градуса, поэтому относиться к ней легкомысленно не стоит, сообщили в столичном департаменте здравоохранения.

Врачи рекомендуют пить воду регулярно, не дожидаясь сильной жажды. В период с 11:00 до 17:00 лучше отказаться от долгих прогулок, пробежек и интенсивных тренировок, перенеся их на раннее утро или вечер.

Чтобы избежать перегрева, следует чаще находиться в тени, в помещениях с кондиционером и принимать прохладный душ.

Одежда должна быть легкой и свободной, а также необходимо носить головной убор. На открытые участки кожи советуют наносить солнцезащитный крем с SPF 30–50. Кроме того, лучше отказаться от алкоголя, кофе, энергетиков и сладких напитков.

К признакам перегрева относятся сильная слабость, головокружение, тошнота, головная боль и учащенное сердцебиение. При их появлении нужно сразу перейти в прохладное место, постепенно охладиться и выпить воды.

Рекомендации на жаркую погоду также дали в пресс-службе столичного Дептранса. В частности, не следует оставлять в машине детей и животных даже на несколько минут.

Автомобиль лучше парковать в тени, а перед поездкой — проветривать. Также не стоит оставлять в салоне емкости под давлением и легковоспламеняющиеся предметы, особенно под открытым солнцем.

Водителей призывают быть особенно внимательными перед пешеходными переходами, поскольку из-за жары концентрация внимания снижается у всех участников движения.

Ранее сообщалось, что из-за жары в Москве начали раздавать питьевую воду. На всех объектах транспорта пассажиры бесплатно получат более 6 тысяч бутылок и стаканчиков — свыше 5 тысяч литров воды. Например, ее можно взять на информационной стойке Ленинградского вокзала. На первом этаже также установлены станции с безлимитной питьевой водой, где можно утолить жажду и наполнить бутылку.

"Утро": москвичам рассказали о погоде 7 августа