Врач назвал эффективные способы борьбы с гипертонией без лекарств

Об этом сообщил специалист терапевтической службы ФГБУ "Объединенная больница с поликлиникой УДП РФ" Олег Гайсенок в интервью телеканалу Москва 24.

Олег Гайсенок отметил, что гипертония - это патологическое состояние, при котором давление 140/90 фиксируется трижды в сутки в разные дни. В некоторых случаях можно избавиться от этой проблемы без лекарств, особенно если она возникает впервые. Важно поддерживать физическую активность, проходя как минимум 5 тысяч шагов в день или лучше - 5 километров.

Специалист также рекомендует посещать спортивный зал, заниматься плаванием и делать зарядку ежедневно. Физические упражнения тренируют сосуды и стабилизируют давление. Олег Гайсенок предупредил, что важно избегать курения, так как каждая сигарета увеличивает артериальное давление на 10-15 мм.рт.ст.

Кроме того, следует обратить внимание на вес, так как лишний килограмм может увеличить давление на 1 мм.рт.ст. Полноценный сон также играет важную роль для людей с гипертонией, так как недостаток сна может увеличить риск повышенного давления утром и привести к инсультам.

Если эти методы не помогают, необходимо обратиться к врачу для назначения лечения. Олег Гайсенок заключил, что в случае необходимости следует приступить к медикаментозной терапии. Ранее профессор Наталья Шилова предупредила, что употребление соли может повысить внутриглазное давление, что увеличивает риск развития глаукомы.