Врач назвала простой способ снять напряжение в глазах

Суть его заключается в том, что каждые 20 минут работы за экраном монитора или смартфона нужно закрывать глаза на 20 секунд или смотреть вдаль на расстояние 6 метров. Это позволяет расслабить конвенционную мышцу, которая напрягается при длительной работе за монитором. Другой вариант - просто закрыть глаза на 20 секунд каждые 20 минут, что помогает снять усталость и напряжение, а также устранить ощущение сухости в глазах. Для того чтобы не забывать выполнять это упражнение, можно использовать будильник или специальные приложения, например, ProtectYourVision или EyeCare. Главное - чередовать отдых и труд, давая себе полноценные перерывы. В случае диагностированных проблем со зрением необходимо обратиться к офтальмологу для подбора очков или контактных линз, а при синдроме сухого глаза следует соблюдать назначенное врачом медикаментозное лечение. Только комплексный подход позволяет снять напряжение в глазах.