80
Врач объяснил, что влияет на потребность человека в сне
Каждому человеку требуется определенное количество времени для нормального сна.
Потребность во сне зависит от циркадных генов и внутренних биологических ритмов, как сообщил в интервью радио Sputnik врач-сомнолог Роман Бузунов. Он отметил, что состояние здоровья также влияет на потребность во сне, поскольку некоторые заболевания могут ухудшить его качество.
Специалист подчеркнул, что факторами, влияющими на сон, являются возраст и образ жизни. Бузунов опроверг миф о том, что пожилые люди спят меньше, объясняя это тем, что у них часто ухудшается качество сна и увеличивается количество пробуждений.
По словам врача, нормально засыпать должно за 15 минут, а общее время пробуждений за ночь не должно превышать 15 минут. Также он упомянул, что депрессия, посттравматический синдром, фобии и синдром хронической усталости могут вызывать ночные кошмары, которые могут быть связаны и с физиологическими проблемами. В случае возникновения кошмаров рекомендуется обратиться к врачу для консультации.
