72
Врач перечислила продукты с содержанием витамина А
В говяжьей печени, моркови, петрушке, укропе и шпинате содержится витамин группы А.
Об этом сообщает News.ru, ссылаясь на врача-физиотерапевта Светлану Малиновскую из Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья. Специалист отмечает, что 100–200 граммов говяжьей печени содержат недельную норму ретинола, и рекомендует не употреблять больше этого количества. Кроме того, витамины группы В можно найти в говяжьей печени, молочных продуктах и яйцах, а также в рыбе, шпинате, бананах, овсе, орехах и соевом молоке. Нутрициолог Ольга Панова также рассказала о продуктах, богатых витаминами группы В, и рекомендовала их включить в рацион для устранения дефицита этих элементов. Например, подсолнечные семечки содержат высокую концентрацию этих витаминов и могут помочь в снижении веса при интенсивной физической нагрузке. Врач-диетолог Наталья Круглова объяснила различия между лаймом и лимоном, отметив, что они похожи по содержанию пищевых волокон, углеводов, витаминов и минералов, но отличаются количеством витамина С и химической структурой эфирных масел.
