Врач рассказал, как возвращаться к обычному рациону после поста

Возвращение к обычному рациону питания после Рождественского поста должно занимать не менее недели, сообщил Агентству «Москва» доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы и главный врач городской поликлиники № 220 Андрей Тяжельников.

Он пояснил, что в первый день после окончания поста рекомендуется вводить продукты животного происхождения в небольших количествах, например яйца, нежирное мясо и рыбу. Предпочтение лучше отдавать простым блюдам, таким как тушёные овощи, лёгкие бульоны и омлет. Более калорийную пищу можно включать в рацион спустя три–пять дней, а полноценное питание следует восстанавливать не раньше, чем через неделю.

Тяжельников отметил, что резкий переход к обычному питанию может вызвать боли в животе, метеоризм, обострение гастрита и даже острый панкреатит. Рождественский пост начался 28 ноября и продлится до вечерней службы 6 января, накануне Рождества.

Ранее председатель синодального отдела Русской православной церкви по благотворительности протоиерей Михаил Потокин подчеркнул, что постящимся не стоит злоупотреблять сладкими продуктами. По его словам, постными считаются продукты, не содержащие компонентов животного происхождения. Несмотря на отсутствие прямого запрета на сладкое, Потокин рекомендовал соблюдать умеренность в их употреблении.