Врач рассказала, как продлить жизнь на 2–3 года

Об этом сообщает News.ru, ссылаясь на терапевта Зарему Тен из Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья.

По словам врача, воздействие низких температур активирует защитные механизмы организма, что способствует снижению воспалительных процессов и стресса. Например, ежедневные обливания холодной водой на протяжении 2-3 минут могут повысить уровень норадреналина, который улучшает когнитивные функции и помогает справляться с хроническим воспалением — одной из ключевых причин старения.

Криотерапия, при которой температура опускается до -110 градусов, также способствует выработке "белка долголетия" FOXO3, который защищает ДНК от повреждений.

"Исследование, опубликованное в 2022 году в журнале Nature Aging, показало, что регулярное закаливание может снизить биологический возраст на два-три года благодаря активации митохондрий и процессу аутофагии, который отвечает за "очистку" клеток от мусора", — добавила Тен.

Ранее косметолог Маркета Ханушова отметила, что для предотвращения раннего старения кожи важны физическая активность и правильное питание. Она подчеркнула значимость режима сна и ухода за кожей, а также рекомендовала тщательно выбирать косметические средства и следить за их свежестью и условиями хранения. "Свежесть кремов и правильное хранение продуктов столь же важны, как и выбор самого средства", — заключила специалист.