Врач рассказала, какие продукты помогут наладить сон

Она также рекомендует добавить в рацион фисташки, зеленые овощи и продукты, содержащие мелатонин, для поддержания здорового сна. Важно сбалансированно питаться, чтобы получить все необходимые витамины и микроэлементы. Избегайте употребления телефона перед сном, чтобы не подавлять выработку мелатонина.