Врач рассказала, кому противопоказано интервальное голодание

Согласно информации издания "Газета.ру", это метод может быть противопоказан определенным людям.

Для регуляции голода в организме отвечают гормоны грелин и лептин, пояснила Несвит. Грелин, вырабатываемый в желудке, вызывает чувство голода, в то время как лептин, находящийся в жировой ткани, подавляет аппетит.

Несвит отметила, что при появлении симптомов голода важно понимать, что организму нужно питание. Однако у некоторых людей голод переносится сложнее: руки начинают дрожать, возникает повышенное потоотделение. Эти признаки могут свидетельствовать о гипогликемии и инсулинорезистентности, поэтому важна консультация специалиста.

Перед тем как приступить к интервальному голоданию, важно учитывать рекомендации специалистов и не забывать о своем здоровье. Для здоровых взрослых людей старше 18 лет существуют две популярные схемы интервального голодания, считающиеся безопасными. Однако стоит помнить, что беременным и кормящим женщинам, людям с расстройствами пищевого поведения, тяжелыми заболеваниями печени, сахарным диабетом и недостаточным весом лучше воздержаться от такого рода практик.

"Прежде чем принимать решение о выборе метода интервального голодания, обязательно проконсультируйтесь со специалистом", – напоминает эксперт. Важно учитывать индивидуальные особенности своего организма и не нарушать баланс питания и здоровья.

Одним из вариантов интервального голодания является режим, при котором человек ест в течение 8 часов в обычном режиме, соблюдая промежутки в 4 часа между приемами пищи. Оставшиеся 16 часов в сутки человек не употребляет пищу, за исключением воды, несладкого чая и кофе. Учитывается и время сна, что означает, что фактически голодание продолжается от 8 до 9 часов в день.

Эксперт по эндокринологии Юлия Катхурия предостерегает от неправильного соблюдения интервального голодания, подчеркивая, что это может привести к возникновению желчнокаменной болезни. Она объясняет, что любое голодание вызывает застой желчи, что в свою очередь может негативно сказаться на работе желчного пузыря.

Подход 5:2, о котором говорит эксперт, подразумевает, что пять дней в неделю человек питается в обычном режиме, а в оставшиеся два дня употребляет пищу только один раз в день. Однако, как отмечает Юлия Катхурия, для некоторых людей с предрасположенностью к желчнокаменной болезни такой режим питания может усугубить ситуацию.

Важно помнить, что длительное голодание может привести к тому, что желчь не будет выделяться должным образом, что в конечном итоге может ускорить развитие желчнокаменной болезни. Поэтому перед тем, как приступить к интервальному голоданию, необходимо проконсультироваться с врачом и учесть свои индивидуальные особенности здоровья.

Доктор 24 - это игра, которая проверяет ваши навыки выживания в экстремальных условиях. Вам предстоит пройти через серию испытаний, где каждое решение может быть решающим фактором между жизнью и смертью. На протяжении игры вам придется бороться за еду, воду и укрытие, используя только то, что найдете вокруг себя.

Одним из ключевых аспектов "Доктора 24" является умение принимать быстрые и стратегические решения в условиях стресса и неопределенности. Вам придется действовать быстро, адаптироваться к переменам и доверять своим инстинктам, чтобы выжить.

Игра "Доктор 24" также предлагает уникальный опыт социального взаимодействия, где вы будете вынуждены сотрудничать или соперничать с другими участниками. Это добавляет элементы интриги и неожиданности в игровой процесс, делая его еще более захватывающим и непредсказуемым.